Apprivoiser son stress en milieu professionnel

Le stress : Qu'est-ce que c'est ?

• Comment reconnaître les signes du stress ?
• Qu'est ce que le stress ?
• Causes et mécanismes physiologiques de la sensation de stress
• Stratégie d'adaptation (refoulement, déni, déplacement, rationalisation, sublimation)
• L'émotion, vecteur de changement de comportement

Les motivations et ressources

• Comment mobiliser ses ressources ?
• Les sens et leur utilité
• Les techniques d'ancrages
• La notion de motivation
• Elaborer mon plan anti-stress

À l'issue de la formation, le/la participant/e sera capable de :

• Repérer les sources et les signes de stress
• Prendre de la distance par rapport à sa perception des situations problématiques
• Identifier ses ressources pour mieux les mobiliser
• Faire face aux situations anxiogènes

• Admission sans disposition particulière

• Apports théoriques en salle
• Mise en situation pratique
• Jeux de rôle

Cahier de travail

Boîte à outils si nécessaire

Quizz de connaissances théoriques en fin de formation

Contrôle continu acquisition de compétences sur exercices réalisés